من سپیده بخت هستم.
روان‌شناس و دانش‌آموخته دکترای روانشناسی شناختی. به مغز انسان و توانایی ما برای یادگیری، تغییر و ساختن زندگی بهتر علاقه‌مندم. در مسیر درمان، از رویکردهایی مانند اکت (ACT) و طرحواره‌درمانی کمک می‌گیرم تا همراه شما در مواجهه با چالش‌های زندگی باشم.
آخرین مطالب روانشناسی برای همه
چاقی و اضافه وزن، دانش مغز، دانش تغییر
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): وقتی ذهن در گذشته گیر می‌کند
PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه؛ وقتی ذهن در گذشته گیر می‌کند لطفاً یک لحظه چشم‌تان را…
کاهش ارزش تعویقی یا همان سیلی نقد به از حلوای نسیه!
کاهش ارزش تعویقی: فاصله عمل تا پاداش یادتان هست که وقتی کوچک بودیم، به ما می‌گفتند پولهایت را…
کاهش وزن و خاطرات عاشقانه با غذا
برای کاهش وزن باید خاطرات خود را تغییر دهید لطفاً یک لحظه چشم‌تان را ببندید و به کودکی…
نقش مغز در فرآیند تغییر
نقش مغز در فرآیند تغییر هزار بار برای تغییر تلاش کرده‌ام! هزار بار! هر راهی را که بگویی…
اهمیت نظر دیگران درباره ما
چرا نظر دیگران درباره ما این قدر مهم است؟ چرا بعضی انسان‌ها حاضرند به خاطر حفظ آبرو…
5 اصل مهم تغییر
5 اصل مهم تغییر دانش تغییر چگونه به ما کمک می‌کند؟ وقتی بحث تغییر می‌شود، خیلی از ما…
آخرین مطالب تجربه های شخصی
...
دوست صمیمی بهترین چیز دنیاست.
در ستایش دوست صمیمی! شک نکنید که هیچی تو دنیا نمی‌تونه جای دوست صمیمی رو بگیره. چی شده…
مهم‌ترین قانون روانشناسی از نظر من: از هیچ‌کس، هیچ کاری بعید نیست
به نظر من مهم‌ترین قانون روانشناسی اینه: «از هیچ‌کسی، هیچ کاری بعید نیست». خیلی سال پیش، یادمه از…
دکترنامه-1
دارم روی پروپوزالم کار می‌کنم. با وسواس تمام در حال نوشتن بیان مسئله بودم که یه نکتۀ خیلی…
توهم شناختن دیگران!
خیلی از اوقات به این موضوع فکر می‌کنم که من در 39 سالگی، 39 سال تجربه و خاطره…
یه بار یه نفر خیلی زیادی فکر کرد…
یه بار یه نفر خیلی زیادی فکر کرد. انقدر زیاد که مغزش باد کرد و بزرگ شد. سرش…
متهمم کرد که منطق زردی دارم!
چندوقت پیش با یه نفر جروبحثم شد. معتقد بود که دارم به خودم دروغ میگم که از زندگیم…